浓浓夏日，送你一份小清凉~

炎炎夏日，

阳光喷薄炽烈，

劲风激情豪迈。

容身酷暑难耐时节的我们，

是不是感觉有些头痛，烦躁，上火？

有以上症状也别担心，

懂你的小编为你精心安排了一套夏日消暑指南，

一起来看看吧！

最佳消暑水果

西瓜是夏季解暑佳品，

有“天然白虎汤”之称。

梨因鲜嫩多汁、酸甜适口，

有“天然矿泉水”之称，

是最佳补水护肤品。

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最佳消暑蔬菜

苦瓜性寒味苦，

含有丰富的维生素和活性蛋白；

芹菜是高纤维食物，

既可清热解毒，

也可镇静安神，

是夏日清热解暑的营养蔬菜。

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最佳消暑食品

绿豆是最常用的消暑与解毒良药，

夏季常吃有助于消暑养胃；

蜂蜜作为一种营养价值很高的食品，

在夏季饮用还有“清”与“补”的功效。

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最佳调味用品

“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”,

对于一般的暑热，

适当喝姜汤大有裨益；

醋在烹饪中必不可少，

能帮助消化吸收、提高食欲。

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最佳消暑热茶

夏天我们喜欢喝冷饮来消暑，

殊不知热茶才是最健康的饮料，

在炎热的天气泡一杯热茶，

消暑降温功效格外显著。

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最佳消暑对策

“心静自然凉”，

在炎热天气难免会感到烦躁，

让自己平静下来，

能够帮助神经系统处于舒适状态；

摇扇属于一种运动，

夏季经常使用可以活化脑部。 

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最佳降温方法

早晚凉爽时打开门窗通风，

白天炎热时紧闭门窗防辐射，

合理的开闭门窗能有效改善室内环境；

周围环境的绿化，

不仅能带来观赏价值，

也能调节小范围气候。

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消暑方法用的好，

酷暑炎热不来找。

看完这份消暑攻略，

希望大家拥有一个凉爽的夏天~

END精彩回顾
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图片：来源于网络

编辑：刘昌菊

美编：张藐丹

责编：滕玉珑

审核：邓   杰